随着新冠疫情的流行，人们的生活方式发生了很大的变化，入睡时间晚了很多，很多人反映失眠、焦虑、情绪低落等问题，影响了生活质量。在这种情况下，玩一些轻松有趣的游戏，可以缓解压力、舒缓情绪，促进睡眠。本文将推荐几款适合疫情期间使用的游戏，希望能帮助大家缓解压力，快速入眠。

一、“流星花园2”

“流星花园2”是一款非常经典的手机游戏，这款游戏主要讲述的是一群校园青年间的爱情故事。游戏中，玩家需要扮演其中一位角色，体验不同的人生。整个游戏非常轻松有趣，画风也非常清新，可以让玩家放松情绪，缓解压力。适合在晚上前往“校园”玩耍。

二、“跑酷类”游戏

“跑酷类”游戏可以快速拉起人的兴奋度，增加人的分神能力，游戏中绝大部分时间，人们都需要集中注意力来弯道超车、跳跃躲避障碍等。跑酷类游戏的节奏感较强，而节奏感强的游戏，可以很快地帮助玩家转移注意力，达到放松的效果。这类游戏既能浪费时间，也能帮忙养生。

三、“轻松”类冒险游戏

与打怪升级、攻城略地的游戏不同，这类游戏并不会太过于刺激。比如“口袋妖怪”系列，玩家可以慢慢地捕捉各种各样的怪物，收集成就，不断的增加自己的实力值，晚上玩这类小游戏会让人感到心情舒畅、抚慰心灵。

总的来说，这些游戏都能够缓解疫情带来的压力，让玩家能够更加放松，缓解失眠问题。当然，不同的人往往有不同的游戏喜好，有些人喜欢花式跑酷，有些人喜欢沉浸于非物理推理的冒险故事中，所以还是需要多尝试，在适合自己味觉的游戏中选择，让身体和心灵更加健康。

新冠疫情给全球人民的健康和心理带来了巨大的负面影响。研究发现，由于情绪的波动和日常生活的改变，很多人在疫情期间的整体入睡时间延迟了2到3小时。这种改变不仅影响了人的身体健康，还会降低人的工作效率和生活质量。如果你也在经历这样的困扰，不妨尝试以下的方法，帮助你调整自己的睡眠习惯。

第一步：保持日常生活规律

由于疫情期间大多数人不得不在家中居住和工作，生活规律被破坏，这也是导致整体入睡时间被推迟的原因之一。因此，我们要尽可能地保持日常生活规律，比如，早上定时起床，每天按时吃饭，规律运动等等。这些小习惯不仅能够帮助我们调节身体节奏，还可以提高我们的情绪和精神状态。

第二步：营造好的睡眠环境

营造一个舒适、安静、温馨的睡眠环境也是很重要的。为了保障睡眠的质量，我们可以通过以下方法来减少受到环境因素的影响：确保卧室光线充足，保持房间通风，避免使用电子设备诱导观看等等。这些都能让我们更好地入眠，拥有一个好的睡眠状态。

第三步：明晚不如今晚

我们在调整睡眠时，不能急于求成。与其一时尝试大幅度调整，不如慢慢地进行适应。尤其是对于夜间睡眠问题的改善，我们也不能太过于强求。因此，建议大家不妨采用“明晚不如今晚”的方法，每晚迈进一小步，慢慢适应自己的生物钟调整。渐进的睡眠调整方式不仅能够让我们适应新的节奏，而且能够让我们更加坚定地继续习惯的保持，使睡眠时间得到进一步的延长和质量的提升。

总的来说，疫情带来的睡眠问题，不是一蹴而就的，我们需要耐心地调整。从日常生活规律、营造好的睡眠环境，到渐进的睡眠调整方式，这些小习惯都可以帮助我们更好地调整睡眠，适应新的生活节奏。相信只要我们坚持努力，就能够养成良好的睡眠习惯，保证身体健康和心理健康。