上身小山，下身真山，成为真正的山神吗？那就来看看这篇攻略吧！通过以下几个步骤，你就能让自己的上身变成小山，下身变成真山，成为真正的山神了。

步骤一：坚持健身

要让自己的上身变成小山，就需要增强胸、背、肩部的肌肉，而要让自己的下身变成真山，就需要练好大腿、小腿、腰部的肌肉。因此，坚持健身是达成目标必不可少的步骤。

步骤二：控制饮食

健身固然重要，但是如果饮食方面不控制，就很难达成上身小山、下身真山的效果。建议多吃蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋白等，同时控制碳水化合物的摄入，避免过多的脂肪和油腻食物。保持良好的饮食习惯，能够帮助你更好地锻炼，增强肌肉。

步骤三：加大负重、增加训练量

为了增强肌肉，必须加大负重，增加训练量。可以通过增加器械设备的重量、增加训练次数和时间、增加训练的频率等方式，来达到增强肌肉的目的。

综上所述，要让自己的上身变成小山、下身变成真山，成为真正的山神，需要坚持健身、控制饮食、加大负重、增加训练量等多方面的努力，希望大家能够努力锻炼，成为真正的山神！